Personal Coaching – eine ganzheitliche Begleitung
Fitnesssport und die Psyche
„Muskeln sind für uns mehr als nur ein paar Muskeln“.
Viele Leute sehen Muskeln lediglich als Äusserlichkeiten. Doch wer sich damit auseinandergesetzt hat, weiss, dass sich hinter dem Muskelaufbau noch viel mehr verbirgt. Muskelaufbau stärkt nicht nur den physischen Körper, sondern auch von innen heraus, nämlich den Geist und die Psyche. Der Prozess an sich ist das eigentliche wertvolle und beeinflusst die Persönlichkeitsentwicklung positiv. Gerade eine Diät beansprucht den mentalen Anteil enorm und fordert von der Psyche grossen Durchhaltewille und Stärke.
Fitnesssport/ Muskelaufbau bringt dir:
-Steigerung des Selbstwertgefühls, des Selbstbewusstsein, Selbstvertrauens
-Fördert deine Persönlichkeitsentwicklung
-Mehr Körpergefühl, Körperspannung, Körperbewusstsein
-Mehr Mobilität und Vitalität
– Wohlbefinden
– Struktur und Ziele
-Unterstützung der Gesundheit
-Glücksgefühle/ Zufriedenheit
-usw.
„Sich schön fühlen, ist nicht vom Aussehen abhängig, wie viele Muskeln, oder wie viel Fettanteil man hat. Schönheit ist eine Frage der Selbstakzeptanz.“
Ernährung/ Diät
Um deine körperlichen Ziele zu erreichen, spielt die Ernährung eine sehr grosse Rolle und macht etwa 70-80% vom Ganzen aus. Je nach Ziel sieht die Ernährung anders aus.
Oft denken übergewichtige Menschen, dass sie nichts mehr essen dürfen, um abzunehmen. Doch das ist falsch! Es ist wichtig genug zu essen, jedoch das Richtige, um die optimale Funktion des Körpers zu gewährleisten. Wir legen auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung wert, wobei die Freude am Essen nicht zwangsweise verloren gehen muss. Die Person soll lernen sich damit auseinanderzusetzen, was „gute“ Lebensmittel sind, bzw. welche lebensnotwendig und Nährstoffreich sind (essentiell) und welche eher selten gegessen werden sollen. Gerade die Ernährung und Diäten fordern die Psyche besonders heraus. Auch Stress kann sich negativ auf den Verlauf auswirken. Daher möchten wir die Ernährungsweise auf dich persönlich abstimmen, sodass die Umsetzung überhaupt für dich durchführbar wird. Ganz ohne Verzicht und Aufwand wird es nicht funktionieren, jedoch führen verschiedene Wege zum Ziel, wobei dir das Eine vielleicht leichter fallen wird, als das Andere.
Coaching/ Unterstützung
Das eine ist die physische und mentale Auseinandersetzung mit dir selbst, das andere das Wissen, um dein Ziel zu erreichen. Gerne begleiten wir dich auf deinem Weg und in deinem Prozess und geben dir die Unterstützung, die DU brauchst.
Bei uns steht nicht der Profit im Vordergrund, sondern ehrliche Begegnungen, individuelles und ganzheitliches Eingehen auf dich und deine Ressourcen. Das Coaching soll auf einer Vertrauensbasis basieren, wobei wir deinen Prozess bis zum Ziel begleiten. Auch Nachhaltigkeit ist für uns ein wichtiger Punkt. Du sollst keine Radikal-Diät durchmachen, die anschliessend zum Jojo-Effekt führt. Idealerweise sollst du deinen Lebensstil verändern, selber verstehen worauf du achten musst, sodass du langfristig deine Form und Gesundheit halten kannst.
Wir sind der Meinung, um die eigenen Ziele erreichen zu können, gibt es nur den einen, den schwierigen Weg. Egal welchen Coach du wählst, erfolgreich wirst du erst dann sein, wenn du bereit bist, mit Selbstdisziplin und Hingabe für deine Ziele zu kämpfen. Rückschläge gehören zum Leben, doch wer an sich glaubt und nicht aufgibt, kann alles erreichen!
Melde dich bei uns, wenn du dich bereit fühlst, Motivations-Schwierigkeiten, oder Fragen an uns hast.
